Attackfasen dag nr2
Frukost: En mugg med yoghurt blandat med havrekli, ett stekt ägg och en skiva kalkon. Ett glas med vatten till det.
Lunch: Resterna från gårdagens omelett med kalkon och kyckling. Ett glas vatten till det.
Mellanmål: Ett glas med yoghurt.
Middag: (står i ugnen i skrivande stund) ett kycklingbröst och till det en kall sås som jag gjort på naturell yoghurt och kryddor (stek&grillkrydda, paprikapulver och vitlökspulver), grymt god sås!
Efter jobbet blev det en sväng till gymet på ca 40-60min. Kondition och styrketräning.
Vågen har redan börjat syna och jag gillart! Jusdet, man SKALL väga sig varje dag under proteinperioden för att här kan kilorna rasa med bra fart så man blir man extra peppad!
Nu skall jag dyka ner i min kyckling!
Attackfasen. Dag nr 1
Från och med idag (igår) skall jag börja med denna så kallade diet. Jag skall enbart hålla mig till protein i 5-10dagar. Har man inte gått ner någonting mera på dag nr 5 så skall man inte fortsätta med enbart proteindagar heller. Och max får man hålla på i tio dagar.
Under denna period skall man alltså hålla sig till proteinrik mat så som kött, fisk, kyckling och mejeriprodikter med max 0.5% fett (det är bara under de 5-10dagar som man äter mat utan tillbehör, sedan får man lägga till både grönsaker, kolhydrater och efter inte allt för lång tid kommer alkoholen och godiset in i bilden).
Måndag
Jag började dagen med att känna mig både pigg och pepp till att starta med dukan-dieten. Eftersom man även får äta hur mycket man vill och när man vill så går man aldrig hungrig trotts att man "bantar"!
Frukost: En mugg med yoghurt blandat med tre msk havrekli (havrekli har man för att magen skall fungera bra under proteinprocessen om jag fattar det hela rätt haha!), ett stekt ägg och två skivor kalkon. Ett glas vatten till det.
Lunch: Blev en burk med tonfisk blandat med ett hårdkokt ägg. Ett glas vatten.
Mellanmål: Ett glas med yoghort.
Middag: En omelett med kalkon och kyckling, några klickar naturell yoghurt för att få en lite mer matigare känsla.
Fick bli en sväng till gymet efter jobbet idag. Körde ett snabbpass då jag inte var sugen alls på träning men blev en hel det benövingar och sedan var jag helt mör.
Edit: Jag blev mätt efter varje måltid och jag försöker få i mig minst 1.5l vatten/dag.
Första dagen avklarad och jag känner mig fortfarande riktigt pepp!
doktor dukan
Jah har hittat en grym "diet" som skall hjälpa mig utöver mitt inte allt för utslitna gymkort. Egentligen vill jag inte kalla det för diet heller då jag får äta både fet mat, godis och dricka alkohol under tiden.
Så nu skall jag uppdarea bloggen med mina goda gärningar jag gör om dagarna för att hitta pepp till mig själv!
Egentligen har jag inte så mycket information om dieten då jag inte tyckte det lät lockande att köpa en bok för ca 200:- som bara finns på engelska, men jag har nördat ommkring på en del bloggar så jag känner mig hyffsat kunnig om det iallafall (nu känns det som jag kör värsta informationsbloggen men jag gör det till ett försök om att peppa mig själv!).
Eftersom jag var aldeles för trött igår för att orka skriva här så skall jag fixa två st smarriga inlägg på raken.
Godmorgon löverz
Idag har jag egentligen massa måsten:
Jag borde verkligen städa och plocka undan i lägenheten. Men bara jag ser allt blir jag trött och vill inte.
Jag borde vika tvätten som hängt på tork en vecka. Men jag orkar inte och får inte plats i min garderob.
Jag borde rensa min överfulla garderob. Men där finns så mycket så jag blir bara trött av att se allt, sen vet jag vilken beslutsångest jag kommer få.
Jag borde vältigt mycket mer men jag orkar inte.
Jag vill bara spela mitt facebookspel
Dagens tummen upp:
Min onepiece
Dagens tummen ner:
Dammråttorna som bor överallt
halvnäck och musikkåt
Hej hej käraste tisdagskväll! Här sitter jag halvnaken i soffan och lyssnar på Elin Lanto. Snart skall jag skutta in i duschen och sedan kryper jag till kojs för att läsa min fruuuktansvärt gödiga bok. Bara så att ni vet tänkte jag.
Dagens tummen upp:
Jag hittade en påse med turkisk peppar på jobbet som jag åt upp
Dagens tummen ner:
Tisdagar är så jäääävla långa.
Jag är ett stycke
Jag har ju färgat min utväxt också. Väl behövligt.
Sen har och även fixat nya naglar.
Dagens tummen upp:
Äta middag ute ikväll
Dagens tummen ner:
Vi har inga smörgåsar eller pålägg kvar
sabatsdag
Hej hej! Här ligger jag och äter resterna från igår.
Det syns inte så bra men jag ser på Janne Långben iallafall.
Dagens tummen upp:
Träffa min fina familj igen
Dagens tummen ner:
slaskhelvete
Bakislördag
Jag sitter och tittar på Aladin på Disneychannel om någon undrar. Har även vart hos svärmor och avnjutit en utsökt flygandeJacob som mannens lillasyster laggt ner sin själ i. Jag har någon form av besatthet till mat skulle man kunna tycka.
Nu skall jag fortsätta att ta ut min bakishet i soffan. Jag hoppas på mycket tecknat.
Min lördag är iallafall räddad. Hur är det med er?
Checka mina sexiga nareläppar. Perfekta sådär röda och plutiga.
Vi dansade mycket bra tidigt i morse
Dagens tummen ner:
Det finns inga geisha i min godisbutik
Dricka te och leka gammal
Ikväll skall jag träffa mina brudar Jos. Utbyta många ord och dricka många glas alkohol. Sen skulle det kännas alldeles prima att få slå klackarna i taket också.
Just nu sitter jag bara och nördar mig och samlar kraft till att ta mig till systemet.
Thats my day folks.
Här sitter jag med samma tröja som igår och dricker te. Mysigt
jetlag ni vet
01. Fullständigt namn: Emelie Sofia Kristensen
02. Ålder: 22
03. Vart bor du: I gammlestan
04. Bor tillsammans med: Min livspartner Slemmis
05. Husdjur: Dammråttor
06. Färg på ditt hus: Oj, haha vitt och tegelrött..eller gult?
07. När är du född: 1988
08. Klass: Snygghetsklass? Lätt en 10!
09. Vilket år tar du studenten: Aldrig antagligen igen
10. Något jobb: Äkta snusarbetare! haha
11. När gick du upp i morse: Blev väckt strax innan 12 ;(
12. När ska du sova: När jag får besök av han med sömngruset
13. Duschat idag: Jajamensan
14. Kramat någon idag: Det har jag det med
15. Pussat någon idag: Haha för många ggr. Han är arg nu
16. Vad har du ätit idag: Resterna från min pizza, en toast och en kaka. Mjölkflickan-godisar!
17. Dagens klädsel: Nitleggins och väärldens myscollegetröja från HK!
18. Dagens smink: Solpuder, mascara och eyeliner. Det gammla vanliga
19. Dagens sötnos: Så pluttenuttigt. Slemmis HAHA
20. Dagens roligaste: Träffa Theres på en fika
21. Har du många vänner: Jag har mina mest betydelsefulla
22. Hur många har du kysst: Öööh, vem räknar sånt?
23. Vem kramade du senast: Mitt slusk till karl
24. Vem saknar du: Alldeles för många!
25. Hur många har varit otrogna mot dig: Haha silken fråga
27. Har du pojk-/flickvän: Jag har min hingst
28. Vem pratade du med i telefon senast: Även här min karl
29. Vad stod det i ditt senaste sms: 45-vuxrn göteborggiltligt inom göte...", det var min bussbiljett det
FAVORIT:
31. Film: Ingen aning
32. Låt: Haha ingen aning
33. Mat: Såndär sötbulle från HK kan jag leva på föralltid
34. Dryck: Fanta
35. Färg: Rosa!
36. Tv-serie: Desperata hemmafruar!
37. Stad: Inte den blekaste
38. Land: Thailand har satt sina spår
39. Ämne i skolan: Vänta nu..HAHAHAHAHAHAHAAHA!
40. Bok: Såld
SENASTE:
41. Personen du tänkte på: Dum fråga, nu tänker jag på alla mina vänner bara för de
42. Personen du pussade: Min karl
43. Gången du spydde: I Thailand i mellandagarna nu, haha min huvudvärk dödade mig
44. Gången du grät: När jag hade huvudvärken
45. Pizzan du åt: Kebabresterna i morse
46. Gången du var i Göteborg: Sitter här i skrivande stund
47. Gången du var i Stockholm: 3an på gymnasiet tror jag
48. Gången du duschade: Vid 2tiden idag
49. Gången du sov: Inatt
50. Personen som såg dig gråta: Min man som tröstade sin huvudvärksfru
51. Svart eller vitt: Svart
52. Hund eller katt: Hund
53. Ut och festa eller hemma och mysa: Haha hemma och mysa
54. Tvspel eller datorspel: Datorspel
55. Singel eller upptagen: Jag väntar på min ring hallå!
56. Pussas eller kramas: Pussas me lajki
57. Lunarstorm eller helgon eller Playahead: Lunarstorm va ju ändå för sött när de fanns haha
58. Ragga eller bli uppraggad: Bli uppraggad
59. Big Brother eller Paradise Hotel: Paradise Hotel
60. Har du svart hår eller blondt: Blondin, men utväxten har en egen färg
61. Har du blåa ögon eller bruna: Blåa
62. Choklad eller lakrits: CHOKLAD!
63. Göteborg eller Stockholm: Göteborg ofc
64. Högerhänt eller vänsterhänt: Högerhänt
65. Coca cola eller fanta: Fanta
66. Pizza eller kebab: Kebabpizza?
67. Randigt eller prickigt: Men va? på vadå?
68. Älska eller älskas: Älskas är en fin känsla
69. Leva eller dö: Leva. annars skulle jag nog inte sitta här
ANTAL:
70. Personer du älskar: De som förtjänar det
71. Personer du hatar: Haha de som förtjänar det
72. Pojk-/flickvänner du haft: Haha jag började i tidig ålder
73. Personer du sovit bredvid, både tjej och kille: Sånt kan man ju inte räkna
74. Glassar du ätit på en dag: Haha, Jag åt 26 på två dagar en gång
75. Nämn en festival du vill på nästa år: Oj, festival...
76. Gånger du haft minnesluckor: Det är inte många..
77. Gånger du varit hög: Jag är hög på socker flera ggr om dagen
78. Personer du saknar just nu: Många!
79. Gånger ditt hjärta brustit: De gångerna är bortglömda för nu har jag min man i tryggt förvar
VEM:
80. Vill du kyssa nu: Min karl
81. Träffade du senast: Min karl, annars Theres
82. Sjöng du senast för: Mig själv, antagligen grannarna haha
83. Hade du senast en msn-konversation med: harregud, msn var inte igår precis
84. Spelade du tvspel med senast: Säkert med Emma
85. Vill du ta med på en romantisk resa nu: Min karl
86. Vill du kasta en sten i huvudet på: Haha rolig fråga. Grus kan jag kanske på några
87. Förtjänar att dö: Det finns faktiskt några. Men döden är inte straff nog
88. Är söt: JAg, tihää
89. Vill du sova jämte inatt: Min kaaaaarl
VAD:
90. Gör dig glad: Att denna lista snart är över..10kvar!
91. Gör dig ledsen: Jag är vääldigt blödig av mig. Men skitsnack och svek gör ont
92. Vill du helst göra nu: Ligga i sängen å spela på ipad
93. Önskar du att du slapp göra: Gå till jobbet på måndag
94. Vill du ha nu: Choklad och glass! Lite chips också
95. Önskar du dig i födelsedagspresent: Pengar skulle vart bra
96. Längtar du till: Nästa resa! Och imorgon, då skall det festas med mina Jos!
97. Tycker du om dina betyg: Mina betyg var helt okej
98. Ångrar du i ditt liv: Man skall bara ångra det man inte gjort!
99. Är det bästa som hänt dig: Många saker. Men mannen ligger nog högst
100. Hur mycket är klockan: 01.52
Nöden har ingen lag
HAHAHA Jag har bajsat på ditt land!
coca-cola och ensamhet = sexighet
Ikväll är mannen hos sin moder och jag har lägenheten för mig själv. Så ikväll skall jag bara dricka cola och inte lyfta ett finger. Alldeles perfekt om ni frågar mig. Kanske en rond med sims eller två också.
Dagens tummen upp:
Fika med min fina Theres.
Dagens tummen ner:
Tillbringade förmiddagen i tvättstugan.
Mitt 2011 har inte börjat riktigt ännu
Jag skall få mig en strandkropp.
Jag skall försöka mig på körkortet igen.
Haha förra året kasstade jag mina pengar i sjön, bokstavligen talat. Denna gången skall jag vara taggad till max och plugga som en jude för att klara av det. Men jag känner mig inte riktigt redo ännu, så kanske när det blir lite ljusare tider (som aldrig kommer att komma eftersom vi bor i sverige).
Jag skall bli en riktig sparare.
Alla mina pengar jag tjänar skall jag spärra in bakom lås och bom. Antagligen på Dennis konto. Med prat om flytt, en ny resa planerad (jag kom hem i förmiddags men va gör de när allt kommer omkring), körkortsplaner och sånt dära så går det inte riktigt ihop att jag shoppar och fikar upp alla mina pengar. Jag skall bli stenrik nu!
Jag skall sluta röka.
HAHAHAHAHAHHA vänta lite nu!? Har inte jag sagt det här typ minst en miljard ggr tidigare? Nån gång under detta året måste det ske. Jag är bara inte redo riktigt ännu förstår ni.
Jag skall unna mig själv massa tid.
Lyssna på massor med musik, ge mig själv massor utav ansikts- och kroppspeelingar. Jag skall ha massor utav ensamtid, vilket är ganska lätt med en sambo som ändå sitter fastklistrad vid en dator mestadels vakna timmarna om dygnet. Jag skall ta hand om mig själv, från kropp till tå. Jag skall unna mig snygga naglar ett tag framöver också. Sen skall jag vara snäll mot mitt hår och låta det besöka frisören nån extra gång sådär...vänta lite nu här igen, skulle jag inte spara pengarna..?
Jag skall visa alla nära och kära mera uppskattning.
Min pojkvän skall skryta om vilken grym flickvän jag är, mina vänner skall tänka "Hon den dära Emelie är tamigfan en grymt bra vän". Jag skall vara världens bästa dotter och syster.
Sedär ja. Nu har jag några rimliga mål detta året med. Nu säger jag godnatt och kryper ner i min prinsessäng.
Godnatt godingar!
Dagens tummen upp:
Alla resväskor är uppackade, tömda och allt är på sin plats.
Dagens tummen ner:
Missade vårat flygplan i Finland och fick vänta 3½timme på en tråkig flygplats på nästa plan.
Till mina vänner och alla som jag känner
Tack för i år bloggen
Jag håller på att packa för fullt. Klädern...
Jag håller på att packa för fullt. Kläderna gick lätt att välja ut, svårare med skorna, dessa vill jag ha med fast har en kännsla av att det är alldeles förmånga. Livet är hårt ibland
besvikelse
Detta året fanns det inget utbud alls av chokladkalendrar. Jag vill ha en hederlig fin med jultomten och en sönderprydd julgran på. Men allt min käraste coop hade att erbjuda var en kalender med cars eller en kalender med my little petshop. Eftersom jag är tjej fick det bli petshop.
Men ack vilken besvikelse! Det ligger ju förfan inte choklad i alla luckorna! Här går man och betalar pengar för lite choklad med julkännsla så får man några enstaka bitar av den himmelska chokladen och en massa jävla klistermärken, en minikalender och fotoramar, JAG VILL HA CHOKLAD!
Nu super vi!
Kolla förresten min sjuukt coola ring, im in lööv
mysfredag
Efter jobbet var planen att åka till Liseberg och traska omkring, och därefter en mysig middag följt med bio. Härligt härligt men satans i gatan så kallt.
Båda va klara tidigare än planerat på jobbet så vi tänkte att vi sticker tidigare så slipper vi stressa på Liseberg och kan traska omkring och kolla på allt och ingenting flera ggr samt åka massa skridskor och ha en megaromantisk kväll (förresten måste ni förstå att hela denna idé om hur fredagskvällen skulle spenderas kom ifrån herren i huset så klart jag måste passa på när han kommer på en romantisk idé, händer inte för jämnan).
Vi känndes att klockan var megamycket eftersom mörkret fallit på så vi hoppade över skridskoåkandet och rtaskade bort mot bilen istället. Då vi märkte att klockan bara var halv fem. Så vi bestämde att en mysig hemmakväll med film och mys blir bättre än att sitta och invänta en bio i flertalet timmar. Sagt och gjort.
Nu har min man sommnat så jag sitter här och ugglar. Men snart blir det filmmys med min käraste!♥
"Titta dom har släppt in dig på Liseberg!" hojtade dennis och tyckte han var rolig
Här har vi dagens vinst. Världens dyraste chipspåse kan det vart för 60kr
Sedan gick vi och handlade på min favoritaffär
Och fick med oss allt dethära
En skräckis, en komedi och en romantikfylld rulle. Självklart lite extra kryddor till dagens vinst.
Jag tänkte jag skulle fira med några glas vin med.
RING EN AMBULANS!
